进入炎炎夏日，满大街的小红果——荔枝让小伙伴们看着都嘴馋了吧？荔枝素有“果王”之美誉，古诗也有云“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。可知，从古到今，荔枝一直是人们心目中的高级果品。荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。据《纲目拾遗》记载：荔枝具有健脾生津、理气止痛之功效，适用于身体虚弱、病后津液不足、胃寒疼痛、疝气疼痛等症。可大家知道吗？荔枝虽好，可也不能多吃哦。
荔枝虽然营养丰富，但是多吃会上火，会引起体内糖代谢紊乱，造成"荔枝病"（即低血糖，由于荔枝的果糖含量高，大量进食荔枝后，果糖不能及时转化成葡萄糖，却会刺激胰岛素分泌，从而出现“突发性低血糖”症状称之为“荔枝病”），轻者恶心、出汗、口渴无力、重者头晕、昏迷。荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在250克以内）。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症。但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。
患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火；容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。
食用禁忌你要知
⒈荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现肠胃不适，所以不宜空腹食用；
⒉大量进食荔枝会引起低血糖，所以不宜大量进食荔枝；
⒊荔枝含糖量很高，糖尿病人慎吃。
食用方法说你知
⒈喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20—30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。
⒉还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞， 更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可以缓解因为多吃荔枝而造成的肠胃不适。
